Anmeldung Lager 2019 - Adelboden

 

 

Hilfe zur Selbsteinschätzung 

 

Skifahren:    du kannst: du lernst:

 

Anfänger/in:

 

du stehst das erste Mal auf Skiern, kannst keine Kurven fahern.

 

 

Gehen, Aufsteigen, Fahren, Aufstehen,Geradeaus Pflugen und Bremsen,Schlepp- und Bügellift fahren, Erste Richtungsänderung im Pflug fahren. Fliessend aneinandergereihtes Pflugdrehen, Schlittschuhschritt.

mittel: siehe Lernstufe Anfänger Nach dem Pflugdrehen parallel zuziehen. Schrägfahren zum HangAneinandergereihtes Pflugschwingen. Bogentreten, seitliches Rutschen.

Stopp Schwung. Richtungsänderung in paralleler Skistellung. (Kipp-Drehen des Oberkörpers) Rhythmisches und dynamisches fahren.

 

  gut:  siehe Lernstufe mittel  Parallelschwingen in verschiedenen Geländeformen, Buckelpisten, Kurzschwingen, Kreatives, dynamisches und sicheres fahren im Gelände, Carveschwung:

Vom rutschenden zum geschnittenen Schwingen. Angepasste Geschwindigkeit und Radien fahren

 

 sehr gut: siehe Lernstufe gut             Verbesserung der Technik, individuelle Förderung, Vorbereitung für evt. J+S Kurs, ev. Freestyle Tricks

 

 

 

Snowboard:                            

 

 

 

du kannst:                            

 

 

 

du lernst:

 

 Anfänger/in: Kennst Geschichten Deiner Freunde über Snowboarden, hast evtl. selber schon fahren probiert.

 Board an- und abschnallen, Sitzend von backside auf frontside drehen, locker fallen lassen, mit Hilfe der eigenen Hände aufstehen, Grundstellung, Gleichgewichtsgrenzen im Stehen erfahren, Board im Stehen kontrollieren, Be- und Entlasten des Boards, Gleiten in der Falllinie, Rutschen in der Falllinie, Rutschen und Stoppen auf Zuruf, Schrägrutschen, Drehen des Boards (Walzern), Grundschwung Fersen- und Zehenkante, Teller- (& evtl. Bügel-) Liftfahren.

 

mittel: siehe Lernstufe Anfänger

Festigen von Grundschwung Fersen- und Zehenkante in unterschiedlichen Geländearten, Rutschen und Stoppen auf Zuruf. Walzern, Sliden, Wheelen, Ollie, Kippvarianten, Streckvarianten, Beugevarianten.

 

gut: siehe Lernstufe mittel

Festigen von Walzern, Sliden, Wheelen, Ollie, Streck- & Beugevarianten. Hangbeherrschung, Kippdrehen, Fakie-Fahren, Nose- & Tailturn, 180°

 

 sehr gut:   siehe Lernstufe gut          Verbesserung der Technik, individuelle Förderung, Vorbereitung für evt. J+S Kurs ev. Freestyle Tricks